Здоровье - Общественного Здравоохранения - Просто Добавь Воды

Вода, вода везде - и так много возможностей, чтобы украсить сегодняшней порции гидратации.










Когда я и rsquo;м обливаясь потом после тренировки, ничего вкус слаще, чем глоток (или жрут) воды. Другие времена, не так уж и много. Я и rsquo;МР признать: вода теряет некоторые из своих Вау-фактор, когда я и rsquo;м сидя за столом, за рулем, или обедать.
Латте или лимонад кажется красивее и более декадентский и hellip; но, к сожалению, наши органы не с’T состоят из 60 процентов сладенькие молока. Неа—не обязательно’с воды, что составляет более чем половину веса нашего тела, и здоровое увлажнение помогает держать нас под напряжением и токсинов.   и nbsp;
Большинство людей знают, что восемь чашек в день норма, а Институт медицины рекомендует мужчинам выпивать около 13 стаканов воды в день; женщины могут уйти только девять. К счастью для тех из нас, кто нуждается в немного оптосоз в наши воды, чтобы сделать его более приемлемым, просто о чем-нибудь фруктовым можете добавить эффектности.
Аромат со свежими или замороженными фруктами
Это и rsquo;s так просто, но немного клубники или дольками апельсина и капелькой лимонного сока сделать так много разницы. Посыпать тертой лимонной кожуры на воде для более декоративного дисплея. Если вы и rsquo;повторно еще тяга какая-то сладость, рассмотреть вопрос о заполнении свой бокал, на три четверти воды и четверть 100 процентов фруктового сока.
Чай это
Для максимальной гидратации, напитки без кофеина травяные чаи, такие как ройбуш или фруктовые настои, а не зеленого и черного сортов. Я пью горячий чай круглый год, но, возможно, охлажденные напитки более ваша вещь летом? Для быстрой холодный чай, просто заварите себе чашечку горячего травяного чая, оставив пакетик чая (или листья) в немного больше, чем обычно, чтобы усилить аромат. Наливаем чай в стакан, что’s три четверти полный кубиков льда—не затем смотреть, как они тают, и наслаждайтесь!
Глоток воды спы
Чувствуя дополнительный роскошный? С немного макияж, вода может также быть декадентской лечить—не подходит для развалившись у бассейна, расслабиться с хорошей книгой, или пригласить друзей с вашим творчеством.

Лемони Лавандовая Вода
Вишня Встречает Настой Персика
Клубничная Сенсация КИВИ
Ананас Зингер
Мятный арбуз и огурец переподготовки

Как ты пробираешься больше воды в день? Дайте нам знать ваш увлажняющий советы в комментариях или через Facebook и Twitter.

Комментарии