Образование - Белки - Низким содержанием белка диета
Jarryl | Просмотров: 1631
Низкобелковой диеты необходимо для благополучия необходимых органов тела, как печень и почки. Белок является важным элементом, который необходим для благополучия организма, но слишком много потребление может быть вредным. Белок, разбитый в печени, выводится в виде мочевины, как отходы. В случае возникновения какого-либо заболевания печени, то он не может правильно расщеплять пищу, богатую белком. Аналогично, если почки не функционируют в должном порядке, или если есть избыточное количество белка в организме, почки не могут выводить из организма избыточное количество. Накопление мочевой кислоты приводит к усталости и потере аппетита. И здесь приходит низкобелковой диеты в игру. Если вы потребляете меньше белковых продуктов, богатых, печень и почки были бы в состоянии усваивать их должным образом, тем самым давая вашему организму достаточно белка требует. Следующие пункты будут давать вам, какие продукты питания нужно принимать во время завтрака, обеда, ужина и закусок, кроме того список продуктов, которые полезны для вашего тела и тех продуктов, которые вы должны избегать.
Диета
Согласно специалистам здравоохранения рекомендуется потребление белка должно быть в диапазоне 40-60 грамм каждый день для здорового тела. Но сказав, что сумма, которую мы потребляем намного больше, чем это, и это не может быть хорошо для печени и почек. Чтобы держать свое тело здоровым, вы должны потреблять продукты, которые имеют низкое содержание белка, а вот с низким содержанием белка диеты, которые вы можете следовать.
Завтрак - в завтрак, вы можете иметь полстакана апельсинового сока вместе с бананом и немолочные сливки (½ стакана). Вместе с тем, вы можете есть каши, но они должны быть с низким содержанием белка. При покупке крупы, вы можете проверить метки, и посмотри на количество белка, они содержат.
Обед на обед вы можете иметь унции грудки индейки (около 28 ГМ достаточно, чтобы дополнить уровень белков, необходимых организму), полчашки помидор, пару ломтиков белого хлеба, листья салата, фруктовый пунш, средних размеров яблоко, майонез (2 - 3 столовые ложки) и фасоль (не более ½ стакана).
Снэк - за вечернего перекуса, вы можете заказать мороженое или эскимо.
Ужин - во время ужина, вам нужно есть белый рис (½ или 1 стакан), четверть чашки цветной капусты и брокколи, не больше пары унций мяса для гамбургеров, салатов и полстакана ананасы. Для салатов можно есть листья салата, нарезанный сельдерей, огурец и ростки люцерны. А вместо ананасов можно использовать яблоки или чилим также.
Низко-белковая пища список
Вот список продуктов, которые с низким содержанием белков.
Сырой папайи
Сырые огурцы
Красные, спелые помидоры
Консервами из твердого или жидкого квашеной капусты
Морковный сок
Грибной крем-суп
Сушеные сливы или чернослив, но должен быть без добавления сахара
Консервированная тыква без соли
Сладкий картофель
Приготовленная, вареная или сливают Пастернак
Сырой салат
Сырьем Ежевики
Вареные, приготовленные или замороженные фасоль (без соли)
Капуста
Картофель отварной без кожи
Черничный пирог
Цельного зерна, поджаренный хлеб
Овсяный хлеб
Пшеница, трещины пшеницы и лаваш
Чипсы
Равнина или замороженные вафли
Некоторые диеты с высоким содержанием белка включает в себя курицу, постное мясо, говядина, индейка, молоко, орехи, рыбу, яйца и яичные белки.
Низким содержанием белка для потери веса
Белок является необходимым для организма, но избыток-это плохо. Так что даже если вы потребляете продукты, богатые белком, следует небольшими порциями. Белки, которые приходят от животных продуктов, как мясо и яйца, не жирные и не хорошо, если вы думаете о потере веса. Высоким содержанием жира означает больше калорий и количество калорий в организме, тем меньше вероятность потери веса. Короче говоря, вы не должны потреблять животного жира. Если вы хотите похудеть, вы должны потреблять продукты, богатые клетчаткой, особенно фрукты и овощи.
Так что в целом, вы должны иметь низкобелковой диеты, так что функция вашей печени и почкам нормально. Всякий раз, когда вы рассматриваете план диеты, вы должны проконсультироваться со специалистом, так как там могут быть определенные продукты, на которые у вас аллергия, а так, лучше вам их избежать.